Épreuve consistant à couvrir la plus longue distance possible en sautant, avec de l'élan et en un seul bond, à partir d'une marque fixe appelée "planche".
Épreuve de demi-fond courue sur une distance équivalant à 3 tours et 3/4 de tour sur une piste en plein air de 400 mètres (ou 7 tours et 1/2 de tour en salle).